PENSE MAGRO: PASSO 06!!!

Bom diaa!!!

Como vcs estão !??!

Bom para quem estiver interessado no livro aí vai mais uma dica!!!Espero que estejam gostando e conseguindo acompanhar!!!!

Esses cartões de enfrentamento são mtoooo bons!!!E ajudam!!!!

Já se elogiou hoje?!?!VC MERECEE!!!!

Então lá vai o sexto passo é encontrar um técnico da dieta....Isso é uma parte que para alguns vai ser complicado, queM tem vergonha de falar das suas dificuldades e até que prefere manter a dieta em segredo....Mas é mtoooo importante tem alguém incnetivando....Aliás, eu sei que os blogs e o apoio uma da outra sempre ajuda e incentiva, mas no livro diz "As interações frente a frente são, normalmente mais desejáveis(...)". Então se não tiver alguém que possa fazer isso pessoalmente escolha uma amiga blogueira, de quem vc goste e possa dependender. Veja o que se técnico pode fazer:

• Manter vc motivado, te lembrando dos motivos pelos quais seus esforços valem a pena, vc pode até dar uma cópia do seu cartao de vantagens para seu técnico. Qd os pensamento sabotadores estiverem rondando volte-se para seu técnivo.
• Construir sua autoconfiança, seu técnico vai verificar se vc está se elogiando, qd vc escorregar e pensar q não pode mais continuar ele vai te ajudar a voltar para o caminho!!
• Ajudar a solucionar problemas, deixe seu técnico ajudá-lo a resolver os problemas relacionados com a dieta ou não. Duas cabeças pensam mais que uma.
• Ajudar a manter a responsabilidade, saber que vc terá q falar de seu desempenho para alguém pode motivá-lo a não desviar do planejamento. Certifique-se de que está sendo completamente honesto.
• Ajudar vc a ter perspectiva funcional, p. exemplo qd pensar em desviar da dieta pense o que seu técnico faria naquela situação.

É importante marcar um horário semanalmente para falar com seu técnico, preferencialmente pessoalmente e durante a semana qts vezes achar necessário por teefone ou email.

Boa sorte!!!Escolham seus técnicos....

Amanhã tem mais passos!!!

BEIJOOOO