Continuando com o passo-a-passo do livro....Mas quem puder comprar eu recomendo, é mto animador...até pq ler e reler este livro ajuda mtooo!!!
O quinto passo é alimentar-se devagar e com consciência. Dica, descanse os talhares e espere de 10 a 30 segundos para pegá-los de novo. Observar o horário que começou e terminou a refeição.
É isso...Amanhã mais um passo!!!
Boa sorte!!!!
Beijos!!!
Oi querida
ResponderExcluirobrigada pela visita.. estou te seguindo OK!
bom fim de semana
bjs