PRIMEIRA META: 10 DIAS PERFEITOS

Bom, quero viver 10 dias perfeitos...
Esses dias vão ser de 29/07 até 07/08

R.A

Café da manhã : Shake
Depois das 18:00: Shake, chá, sucos, sopa.
Não ultrapassar os 30 pontos, da dieta dos pontos do site Minha Vida.
Chá verde todos os dias.
3 litros de água por dia.

CONTROLE

Comer sentada, prestando atenção no que eu como (sem Tv, PC...)
Não comer escondida.

EXERCÍCIOS

Todos os dias,
Correr 05 km
Caminhar 05 minutos antes e 05 minutos depois da corrida

Subir/Descer de escada no meu prédio...

VAIDADE

Hidratante no corpo todos os dias.
Fazer pé e mão.
Fazer hidratação no cabelo.


POR ENQUANTO É ISSO....
Amanhã começam os 10 dias perfeitos!!!!
UHUUUUUUUUUUU!!!!